Články
Jsem tlustá!!? Jak budu vypadat? Co si o mě pomyslí ostatní?

Jsem tlustá!!? Jak budu vypadat? Co si o mě pomyslí ostatní?

Znáte tyto pocity? Taky si pokládáte takové otázky? Už dlouho jsem přemýšlela, že napíšu článek o tom, co se mnou udělala mateřská a potom tanec, pole dance a cvičení.... A teď nastal ten správný čas. Možná je to tím, že jsem teď byla poprvé bez manžela a bez dětí na...

číst více
Nejčastější dotazy o diastáze a inkontinenci

Nejčastější dotazy o diastáze a inkontinenci

Jak zjistím, jestli mám diastázu: Postup je jednoduchý. Lehnete si na záda a pokrčíte nohy. Ukazováček a prostředníček si dáte nad pupík a zvednete hlavu k hrudníku. Když do pupíku dáte prsty, ucítíte po stranách svaly a pod prsty cítíte měkké místo, které je...

číst více
Co je diastáza a inkontinence?

Co je diastáza a inkontinence?

Většina maminek po porodu si co nejdříve přeje mít postavu jako před těhotenstvím, a tak začne cvičit každou volnou chvilku – skákat přes švihadlo, cvičit sklapovačky, sed lehy, prkno a různé výzvy nebo populární videotréninky podle youtube. Což by nebyl takový...

číst více
Co procvičím na lekcích cvičení po porodu?

Co procvičím na lekcích cvičení po porodu?

Na lekcích se zaměříme na posílení svalů patřících do Core (střed těla) : bránice svaly podél páteře svaly pánevního dna příčný břišní sval Na co vše cvičení pomáhá? problémy s otěhotněním samovolné potraty hladký průběh porodu inkontinence bolesti zad náprava...

číst více
Jak zjistím, zda mám diastázu?

Jak zjistím, zda mám diastázu?

Postup je jednoduchý. Lehnete si na záda a pokrčíte nohy. Ukazováček a prostředníček si dáte nad pupík a zvednete hlavu k hrudníku. Když do pupíku dáte prsty, ucítíte po stranách svaly a pod prsty cítíte měkké místo, které je vyklenuté nebo je tam naopak díra, máte...

číst více
Cvičení po porodu, litry potu nebo relaxace?

Cvičení po porodu, litry potu nebo relaxace?

Když se někomu zmíním, že vedu lekce cvičení po porodu, setkávám se s údivem i nadšením. Obojí je ze stejného důvodu. Buď se maminky bojí, nebo se těší na pořádnou dřinu. Představí si skoky přes švihadlo, běh, trampolíny, sklapovačky a podobné cviky… Bohužel ani já...

číst více

Pro kondiční a bežecké tréninky nebo jídelníček
KONTAKTUJ
PETRA PRUŠANSKÉHO

Zavolejte mi

TELEFON

+420 773 476 000

Napište mi

EMAIL

prusanska.lucie@gmail.com

Přijďte si zacvičit

POTÍRNA

Sady 28. října 16, 2. patro nad Parkáčkem, 690 02 Břeclav

Sledujte mě, sdílejte, komentujte

FACEBOOK

Sledujte mě na instagramu

INSTAGRAM

lucieprusanska

Objednejte se

REZERVACE