
Jsem tlustá!!? Jak budu vypadat? Co si o mě pomyslí ostatní?
Znáte tyto pocity? Taky si pokládáte takové otázky? Už dlouho jsem přemýšlela, že napíšu článek o tom, co se mnou udělala mateřská a potom tanec, pole dance a cvičení.... A teď nastal ten správný čas. Možná je to tím, že jsem teď byla poprvé bez manžela a bez dětí na...

Nejčastější dotazy o diastáze a inkontinenci
Jak zjistím, jestli mám diastázu: Postup je jednoduchý. Lehnete si na záda a pokrčíte nohy. Ukazováček a prostředníček si dáte nad pupík a zvednete hlavu k hrudníku. Když do pupíku dáte prsty, ucítíte po stranách svaly a pod prsty cítíte měkké místo, které je...

Co je diastáza a inkontinence?
Většina maminek po porodu si co nejdříve přeje mít postavu jako před těhotenstvím, a tak začne cvičit každou volnou chvilku – skákat přes švihadlo, cvičit sklapovačky, sed lehy, prkno a různé výzvy nebo populární videotréninky podle youtube. Což by nebyl takový...

Co procvičím na lekcích cvičení po porodu?
Na lekcích se zaměříme na posílení svalů patřících do Core (střed těla) : bránice svaly podél páteře svaly pánevního dna příčný břišní sval Na co vše cvičení pomáhá? problémy s otěhotněním samovolné potraty hladký průběh porodu inkontinence bolesti zad náprava...

Jak zjistím, zda mám diastázu?
Postup je jednoduchý. Lehnete si na záda a pokrčíte nohy. Ukazováček a prostředníček si dáte nad pupík a zvednete hlavu k hrudníku. Když do pupíku dáte prsty, ucítíte po stranách svaly a pod prsty cítíte měkké místo, které je vyklenuté nebo je tam naopak díra, máte...

Cvičení po porodu, litry potu nebo relaxace?
Když se někomu zmíním, že vedu lekce cvičení po porodu, setkávám se s údivem i nadšením. Obojí je ze stejného důvodu. Buď se maminky bojí, nebo se těší na pořádnou dřinu. Představí si skoky přes švihadlo, běh, trampolíny, sklapovačky a podobné cviky… Bohužel ani já...

Ahoj všichni, mám nový web!
Vítám Vás na mých nových stránkách!
Pro kondiční a bežecké tréninky nebo jídelníček
KONTAKTUJ
PETRA PRUŠANSKÉHO
Zavolejte mi
TELEFON
+420 773 476 000
Přijďte si zacvičit

Sady 28. října 16, 2. patro nad parkáčkem, 690 02 Břeclav
Sledujte mě, sdílejte, komentujte
Sledujte mě na instagramu
lucieprusanska
Objednejte se
REZERVACE