Na lekcích se zaměříme na posílení svalů patřících do Core (střed těla) :

  • bránice

  • svaly podél páteře

  • svaly pánevního dna

  • příčný břišní sval

Na co vše cvičení pomáhá?

  • problémy s otěhotněním

  • samovolné potraty

  • hladký průběh porodu

  • inkontinence

  • bolesti zad

  • náprava diastázy (rozestup přímých břišních svalů)

  • silná, bolestivá či nepravidelná menstruace a ovulace

  • menopauza (přechod)

  • dosáhnutí orgasmu a lepší prožitek pohlavního styku

  • zácpy, hemeroidy

  • u klientek se setkávám i s tím, že díky cvičení u nich vymizí migréna, gynekologické záněty nebo záněty močového měchýře, premenstruační syndrom

Co od cvičení očekávat?

Cvičení je klidné, relaxační a přitom náročné na soustředění. Soustředíme se na hluboký stabilizační systém. Cvičíme bosky nebo v ponožkách, takže kromě poholného oblečení na cvičení nic nepotřebujete.

Cílem cvičení je naučit se ovládat hluboké svaly a zapojovat je při běžných každodenních činnostech jako je například zvedání dětí, sedavé zaměstnání atd.

Já osobně ke cvičení používám pomůcky jako masážní míčky, overbally, balanční podložky, therabandy, gymnastické míče a další.

Díky tomuto cvičení objevíte, co vše vaše tělo umí. Nejen, že se zlepší váš zdravotní stav, ale drtivé většině žen zlepšení či vymizení potíží výrazně prospěje i po psychické stránce a takzvaně „rozkvetou“. Tak směle do toho 😉