Na lekcích se zaměříme na posílení svalů patřících do Core (střed těla) :
-
bránice
-
svaly podél páteře
-
svaly pánevního dna
-
příčný břišní sval
Na co vše cvičení pomáhá?
-
problémy s otěhotněním
-
samovolné potraty
-
hladký průběh porodu
-
inkontinence
-
bolesti zad
-
náprava diastázy (rozestup přímých břišních svalů)
-
silná, bolestivá či nepravidelná menstruace a ovulace
-
menopauza (přechod)
-
dosáhnutí orgasmu a lepší prožitek pohlavního styku
-
zácpy, hemeroidy
-
u klientek se setkávám i s tím, že díky cvičení u nich vymizí migréna, gynekologické záněty nebo záněty močového měchýře, premenstruační syndrom
Co od cvičení očekávat?
Cvičení je klidné, relaxační a přitom náročné na soustředění. Soustředíme se na hluboký stabilizační systém. Cvičíme bosky nebo v ponožkách, takže kromě poholného oblečení na cvičení nic nepotřebujete.
Cílem cvičení je naučit se ovládat hluboké svaly a zapojovat je při běžných každodenních činnostech jako je například zvedání dětí, sedavé zaměstnání atd.
Já osobně ke cvičení používám pomůcky jako masážní míčky, overbally, balanční podložky, therabandy, gymnastické míče a další.
Díky tomuto cvičení objevíte, co vše vaše tělo umí. Nejen, že se zlepší váš zdravotní stav, ale drtivé většině žen zlepšení či vymizení potíží výrazně prospěje i po psychické stránce a takzvaně „rozkvetou“. Tak směle do toho 😉
