Cvičení s válcem

Válec je moje nejoblíbenější pomůcka, zlepší pohyblivost, rozmasíruje zatuhlá místa a zároveň pořádně prověří stabilitu celého těla.

V této sekci najdeš 6 lekcí rozdělených do dvou formátů:

• Plynulá lekce pro zdravá záda a core, kde si v klidu nacvičíš správnou techniku cviků
• Tabata, kde stejné cviky procvičíš formou intervalového tréninku

Každá lekce trvá 40–50 minut – počítej tedy s delším časem.
Věřím, že tyhle lekce ti utečou jako voda a odneseš si z nich skvělý pocit.