pohybový specialista - zdravá záda, diastáza, pánevní dno, těhotné
Lucie Prušanská, DiS.
TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ
cvičení vhodné od 2.trimestru těhotenství
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Osobní přístup…to je to, co nabízím! V první řadě individuální lekce, tempo a určení cviků Vám na míru.
SKUPINOVÉ LEKCE
core, zdravá záda, spirals, tabata
WORKSHOPY
Pro laickou veřejnostTříhodinnový seminář, během kterého se dozvíte nejdůležitější informace o problematice diastázy, pánevního dna a bolesti zad a základní cviky vhodné pro domácí cvičení.
FOTOGALERIE
REZERVACE
PŘÍBĚH
Odmalička jsem milovala sport všeho druhu a to především vše, u čeho jsem se pořádně zapotila a „dala si do těla“. Proto jsem se vždy věnovala švihadlu, jízdě na kole, aerobiku, zumbě, jumpingu, alpinningu a dalším.
Z tohoto důvodu jsem se i rozhodla pro rekvalifikaci jako instruktorka aerobiku a rychlých forem cvičení + instruktorka Piloxingu. Čím rychlejší tempo a čím více potu jsem vypotila, tím jsem byla spokojenější.
Až do doby než jsem jako maminka dvou dětí zjistila, že mám diastázu, tedy rozestup přímých břišních svalů a problémy s pánevním dnem.
Hledala jsem, kdo mi s touto problematikou může pomoct a nenašla nikoho ve svém okolí. Navštívila jsem proto workshop věnovaný přímo diastáze, který mě velice zaujal a tím to vše začalo. Nemilé zjištění, že diastázu má i můj malý syn mě hnalo kupředu, abych zjistila co nejvíce informací a cviků, jak proti tomu bojovat.
Byla jsem velice překvapená, že na internetu moc cviků nenajdu a začala pátrat po příčině. Když jsem se dočetla, že jde o cviky s minimálním pohybem, které pouhým okem většinou nejdou ani vidět, zaujalo mě to ještě víc a tím začala moje školící mánie.
Nahlásila jsem se na každé školení a na každý workshop, co jsem v nejbližší době v České republice našla. Zjistila jsem, že každý trenér nebo fyzioterapeut má jiný přístup, jiné cviky a jiný postup při nápravě inkontinenc nebo diastázy.
Touto cestou jsem mimo jiné objevila i metodu Cantienica, která mě doslova uchvátila. A tak při naší dovolené s manželem ve Švýcarsku jsem navštívila i osobní trénink a workshop přímo v Curychu pod vedením zkušené trenérky této metody. Musím přiznat, že toto byla skvělá zkušenost, která mě posunula mílovými kroky vpřed.
Z každého workshopu, semináře či školení jsem si odnesla nové poznatky, cviky, doporučení.
Vše jsem si odzkoušela na sobě a vybrala si od každého něco. Udělala jsem si svůj vlastní koncept a začala pracovat jako trenérka cvičení po porodu.
Co mě na této práci moc baví, tak jsou nejen pokroky mých klientek, ale hlavně ta různorodost.
I když mi přijde 10 žen s diastázou či inkontinencí, nikdy ty ženy nejsou stejné a každá potřebuje osobní přístup. A to je pro mě výzva.
Nemám ráda stereotyp a ani pocit, kdy bych si řekla, že „tohle“ už umím. V tomto oboru pestrost opravdu nechybí a neustále se budu mít co učit a objevovat.
A to je důvod, proč tuto práci miluji a každý den se do ní těším.
Slýchávám, že mít koníček jako svoji práci je v dnešní době sen. A já si sny plním.
MASSAGE THERAPY
CENÍK
cvičení pro těhotné
100 Kč
diagnostika diastázy + konzultace 30min.
200 Kč
individuální lekce
2 osoby
3 osoby
4 osoby
kurzy 10 týdnů
skupinová lekce
seminář (3-3,5 hod.)
Permanentka 5 osobních lekcí (platnost 2 měsíce)
Permanentka 10 osobních lekcí (platnost 4 měsíce)
4500 Kč
Permanentka 10 skupinových lekcí (platnost 4 měsíce)
ŘÍKAJÍ
ŠKOLÍM
Fitness blue gym Brno
- Instruktor aerobiku a rychlých forem cvičení – rekvalifikace
Workshopy
- Diastáza – Bc. Lada Andrová
- Dance aerobik – Ing. Zuzana Ryšavá
- Posturální trénink – Mgr. Tomáš Novohradský
- Overball – Bc. Lada Andrová
- Bodystyling – Mgr. Tomáš Novohradský
- Cvičení v těhotenství a po porodu – Veronika Oplatková, DiS.
- Cantienica (Pelvic Floor) – Claudia Löb, Vídeň
- Zdravotní cvičení a aplikace do denních stereotypů – novinky ze zahraničí – Bc. Lada Andrová
Instruktor Piloxingu
- Aneta Šlemendová, PILOXING SSP Master Trainer
IQ pohyb akademie, Praha
- Zdravá záda – Mgr. Daniel Müller
- Pánevní dno – Mgr. Daniel Müller
- Principy posilování stabilizačního systému Core – Mgr. Daniel Muller
- Cvičení pro těhotné a po porodu – Mgr. Daniel Muller
- Axiální systém – Mgr. Daniel Muller
- Pletenec horní končetiny – Mgr. Daniel Muller
- Pletenec dolní končetiny – Mgr. Daniel Muller
- Dech a diastáza – Musilová Sylvia
- Pěnový válec – Ing. Martina Fallerová
- Asistovaný funkční strečink – Mgr. Michal Elčkner
- Rekvalifikace instruktor zdravotní TV
- Myofasciální řetězce – Mgr. Daniel Muller
- Vývojová kineziologie – Mgr. Sylvia Musilová
- Kongres 10/2018 HOBBY aneb nejčastější koníčky našich klientů
- Spirals – Alena Špalková
- Kruhový a intervalový trénink – Mgr. Michal Elčkner
- Inspirace zdravotní TV – Mgr. Michal Elčkner
- Funkční chodidlo 1 – Mgr. Daniel Müller
- Kongres funkčního pohybu
Groofy Brno:
- Trup v pohybu -dle konceptu Spiraldynamik®,
Mgr. Olga Gruberová
Semináře a kongresy
- Švýcarsko, IRENE HÄBERLE – metoda Cantienica (osobní tréninky, workshop)
- La Fiesta!, Pardubice – Piloxing, Jordan Ballard (USA)
- Body in action Brno 2017
- Funaerobic show Olomouc 2017
- 3D fitness kongres 2015
- Benefit, Uherské Hradiště – cvičení po porodu
- Fyziomami, seminář v Břeclavi, Mgr. Martina Nakládalová – poznej své pánevní dno
- Food21 – výživové směry 21.století, Praha
Ostatní
- Půlmaraton Runczech, Karlovy Vary 2015
- Spartan Race Sprint, Vídeň, 2017
- Spartan Race Super, Vídeň, 2018
- Spartan Race Super, Pezinok, 2019
Pohybový specialista
Pro kondiční a bežecké tréninky nebo jídelníček
KONTAKTUJ
PETRA PRUŠANSKÉHO
Zavolejte mi
TELEFON
+420 773 476 000
Přijďte si zacvičit
POTÍRNA
Náměstí T.G.Masaryka 2957/9a, 690 02 Břeclav
Sledujte mě, sdílejte, komentujte
Sledujte mě na instagramu
lucieprusanska
Objednejte se
REZERVACE