Cvičení pro těhotné a po porodu
Lucie Prušanská, DiS.
LEKCE PRO TĚHOTNÉ
+ CVIČENÍ PO PORODU
Diastáza a inkontinence Na tyto dva problémy se zaměřuji. Rozestup břišních svalů, inkontinence…
INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Osobní přístup…to je to, co nabízím! V první řadě individuální lekce, tempo a určení cviků Vám na míru.
KURZY A SKUPINOVÉ LEKCE
10ti týdenní kurz 1x týdně 10x 60 minutová lekce pokaždé s novými cviky a posloupností cvičení s přípravou na následné samostatné domácí cvičení.
SEMINÁŘE
Pro laickou veřejnostTříhodinnový seminář, během kterého se dozvíte nejdůležitější informace o problematice diastázy, pánevního dna a bolesti zad a základní cviky vhodné pro domácí cvičení.
FOTOGALERIE
Prohlédněte si, jak vypadá prostředí, ve kterém cvičíme ve fotogalerii.REZERVACE
Mé tréninky je potřeba rezervovat, proto prosím proveďte rezervaci.
PŘÍBĚH
Odmalička jsem milovala sport všeho druhu a to především vše, u čeho jsem se pořádně zapotila a „dala si do těla“. Proto jsem se vždy věnovala švihadlu, jízdě na kole, aerobiku, zumbě, jumpingu, alpinningu a dalším.
Z tohoto důvodu jsem se i rozhodla pro rekvalifikaci jako instruktorka aerobiku a rychlých forem cvičení + instruktorka Piloxingu. Čím rychlejší tempo a čím více potu jsem vypotila, tím jsem byla spokojenější.
Až do doby než jsem jako maminka dvou dětí zjistila, že mám diastázu, tedy rozestup přímých břišních svalů a problémy s pánevním dnem.
Hledala jsem, kdo mi s touto problematikou může pomoct a nenašla nikoho ve svém okolí. Navštívila jsem proto workshop věnovaný přímo diastáze, který mě velice zaujal a tím to vše začalo. Nemilé zjištění, že diastázu má i můj malý syn mě hnalo kupředu, abych zjistila co nejvíce informací a cviků, jak proti tomu bojovat.
Byla jsem velice překvapená, že na internetu moc cviků nenajdu a začala pátrat po příčině. Když jsem se dočetla, že jde o cviky s minimálním pohybem, které pouhým okem většinou nejdou ani vidět, zaujalo mě to ještě víc a tím začala moje školící mánie.
Nahlásila jsem se na každé školení a na každý workshop, co jsem v nejbližší době v České republice našla. Zjistila jsem, že každý trenér nebo fyzioterapeut má jiný přístup, jiné cviky a jiný postup při nápravě inkontinenc nebo diastázy.
Touto cestou jsem mimo jiné objevila i metodu Cantienica, která mě doslova uchvátila. A tak při naší dovolené s manželem ve Švýcarsku jsem navštívila i osobní trénink a workshop přímo v Curychu pod vedením zkušené trenérky této metody. Musím přiznat, že toto byla skvělá zkušenost, která mě posunula mílovými kroky vpřed.
Z každého workshopu, semináře či školení jsem si odnesla nové poznatky, cviky, doporučení.
Vše jsem si odzkoušela na sobě a vybrala si od každého něco. Udělala jsem si svůj vlastní koncept a začala pracovat jako trenérka cvičení po porodu.
Co mě na této práci moc baví, tak jsou nejen pokroky mých klientek, ale hlavně ta různorodost.
I když mi přijde 10 žen s diastázou či inkontinencí, nikdy ty ženy nejsou stejné a každá potřebuje osobní přístup. A to je pro mě výzva.
Nemám ráda stereotyp a ani pocit, kdy bych si řekla, že „tohle“ už umím. V tomto oboru pestrost opravdu nechybí a neustále se budu mít co učit a objevovat.
A to je důvod, proč tuto práci miluji a každý den se do ní těším.
Slýchávám, že mít koníček jako svoji práci je v dnešní době sen. A já si sny plním.
MASSAGE THERAPY
CENÍK
1 lekce trvá 60 min a ceny jsou uvedeny vždy za 1 osobucvičení pro těhotné
100 Kč
diagnostika diastázy + konzultace 30min.
200 Kč
individuální lekce
2 osoby
3 osoby
4 osoby
kurzy 10 týdnů
skupinová lekce
seminář (3-3,5 hod.)
Permanentka 5 osobních lekcí (platnost 2 měsíce)
Permanentka 10 osobních lekcí (platnost 4 měsíce)
4500 Kč
Permanentka 10 skupinových lekcí (platnost 4 měsíce)
ŘÍKAJÍ
ŠKOLÍM
Fitness blue gym Brno
- Instruktor aerobiku a rychlých forem cvičení – rekvalifikace
Workshopy
- Diastáza – Bc. Lada Andrová
- Dance aerobik – Ing. Zuzana Ryšavá
- Posturální trénink – Mgr. Tomáš Novohradský
- Overball – Bc. Lada Andrová
- Bodystyling – Mgr. Tomáš Novohradský
- Cvičení v těhotenství a po porodu – Veronika Oplatková, DiS.
- Cantienica (Pelvic Floor) – Claudia Löb, Vídeň
- Zdravotní cvičení a aplikace do denních stereotypů – novinky ze zahraničí – Bc. Lada Andrová
Instruktor Piloxingu
- Aneta Šlemendová, PILOXING SSP Master Trainer
IQ pohyb akademie, Praha
- Zdravá záda – Mgr. Daniel Müller
- Pánevní dno – Mgr. Daniel Müller
- Principy posilování stabilizačního systému Core – Mgr. Daniel Muller
- Cvičení pro těhotné a po porodu – Mgr. Daniel Muller
- Axiální systém – Mgr. Daniel Muller
- Pletenec horní končetiny – Mgr. Daniel Muller
- Pletenec dolní končetiny – Mgr. Daniel Muller
- Dech a diastáza – Musilová Sylvia
- Pěnový válec – Ing. Martina Fallerová
- Asistovaný funkční strečink – Mgr. Michal Elčkner
- Rekvalifikace instruktor zdravotní TV
- Myofasciální řetězce – Mgr. Daniel Muller
- Vývojová kineziologie – Mgr. Sylvia Musilová
- Kongres 10/2018 HOBBY aneb nejčastější koníčky našich klientů
- Spirals – Alena Špalková
- Kruhový a intervalový trénink – Mgr. Michal Elčkner
Groofy Brno:
- Trup v pohybu -dle konceptu Spiraldynamik®,
Mgr. Olga Gruberová
Semináře a kongresy
- Švýcarsko, IRENE HÄBERLE – metoda Cantienica (osobní tréninky, workshop)
- La Fiesta!, Pardubice – Piloxing, Jordan Ballard (USA)
- Body in action Brno 2017
- Funaerobic show Olomouc 2017
- 3D fitness kongres 2015
- Benefit, Uherské Hradiště – cvičení po porodu
- Fyziomami, seminář v Břeclavi, Mgr. Martina Nakládalová – poznej své pánevní dno
- Food21 – výživové směry 21.století, Praha
Ostatní
- Půlmaraton Runczech, Karlovy Vary 2015
- Spartan Race Sprint, Vídeň, 2017
- Spartan Race Super, Vídeň, 2018
Pohybový specialista
Hledáš cvičení
PRO POŘÁDNÉ CHLAPY?
Kontaktuj
PETRA PRUŠANSKÉHO
Zavolejte mi
TELEFON
+420 773 476 000
Přijďte si zacvičit
POTÍRNA
Náměstí T.G.Masaryka 2957/9a, 690 02 Břeclav
Sledujte mě, sdílejte, komentujte
Sledujte mě na instagramu
lucieprusanska
Objednejte se
REZERVACE