Workshopy
Nestíháš pravidelné každotýdenní kurzy, ale přesto chceš svému tělu ulevit od bolesti a znovu ho nastartovat?
Přesně pro tebe vedu intenzivní tematické workshopy. Bývají to klidná sobotní dopoledne, která pořádám nárazově v průběhu celého roku.
Cvičení nejen po porodu
Tento workshop je pro tebe, ať už máš po šestinedělí, nebo jsi zrovna v období menopauzy. A je naprosto ideální i v případě, že se na miminko teprve chystáš! Nejde totiž jen o poporodní kila, jde o funkčnost.
Naučíš se, jak vrátit pánevnímu dnu elasticitu, jak začít bezpečně pracovat s diastázou, zbavit se bolestí zad nebo si ulevit od potíží se zažíváním. Velké téma, kterému se věnujeme, je i péče o jizvu (po císařském řezu, nástřihu nebo úrazu).
Nauč se znovu vnímat své tělo a získej zpět svou sebejistotu.
Workshop pro těhotné
Připrav své tělo na bezpečný porod a klidné šestinedělí. Zaměříme se na správné držení těla v těhotenství, funkční dech a uvolnění pánve i hrudníku.
Ukážeme si techniky, které mají zásadní vliv na správné postavení miminka a které přímo využiješ jako úlevu při samotném porodu. Dozvíš se také ty nejdůležitější kroky, co dělat bezprostředně po porodu, aby ses vyhnula bolesti zad, inkontinenci a podpořila rychlé a jemné hojení.
Chodidlo: základ tvého těla
Věděla jsi, že bolest beder nebo krční páteře často začíná už u nohou? Tento workshop řeší problémy jako valgózní kotníky, vbočené palce (hallux), ploché nohy, vysoký nárt nebo patní ostruhu.
Naučíš se chodidlo správně uvolnit (automasáž) a následně funkčně aktivovat. Probereme, jaké volit boty a ponožky, a vyzkoušíme si v praxi ortopedické koberečky a další skvělé pomůcky, které pak snadno zařadíš do hry i se svými dětmi doma.
Čelistní kloub: odstranění napětí a bolestí hlavy
Překvapivé, ale zásadní téma. Čelistní kloub je úzce propojený s naší pánví i celkovým napětím v těle. Tento workshop je plný cílených (ale i hravých) cviků, které uvolňují oblast čelisti.
Pomůže ti, pokud tě trápí „lupání“ a přeskakování v kloubu, míváš bolesti hlavy a krční páteře, píská ti v uších (tinnitus), nebo se dokonce potýkáš s poruchami vidění. Skvělé také jako prevence toho, aby se ti po delším zubařském zákroku „nezasekla“ pusa!