Workshopy
Nestíháš pravidelné každotýdenní kurzy, ale přesto chceš svému tělu ulevit od bolesti a znovu ho nastartovat?
Přesně pro tebe vedu intenzivní tematické workshopy. Bývají to klidná sobotní dopoledne, která pořádám nárazově od podzimu do léta.
Cvičení nejen po porodu
Tento workshop je pro tebe, ať už máš po šestinedělí, nebo jsi zrovna v období menopauzy. A je naprosto ideální i v případě, že se na miminko teprve chystáš! Nejde totiž jen o poporodní kila, jde o funkčnost.
Naučíš se, jak vrátit pánevnímu dnu elasticitu, jak začít bezpečně pracovat s diastázou, zbavit se bolestí zad nebo si ulevit od potíží se zažíváním. Velké téma, kterému se věnujeme, je i péče o jizvu (po císařském řezu, nástřihu nebo úrazu).
Nauč se znovu vnímat své tělo a získej zpět svou sebejistotu.
Workshop pro těhotné
Připrav své tělo na bezpečný porod a klidné šestinedělí. Zaměříme se na správné držení těla v těhotenství, funkční dech a uvolnění pánve i hrudníku.
Ukážeme si techniky, které mají zásadní vliv na správné postavení miminka a které přímo využiješ jako úlevu při samotném porodu. Dozvíš se také ty nejdůležitější kroky, co dělat bezprostředně po porodu, aby ses vyhnula bolesti zad, inkontinenci a podpořila rychlé a jemné hojení.
Chodidlo: základ tvého těla
Věděla jsi, že bolest beder nebo krční páteře často začíná už u nohou? Tento workshop řeší problémy jako valgózní kotníky, vbočené palce (hallux), ploché nohy, vysoký nárt nebo patní ostruhy.
Naučíš se chodidlo správně uvolnit (automasáž) a následně funkčně aktivovat. Probereme, jaké volit boty a ponožky, a vyzkoušíme si v praxi ortopedické koberečky a další skvělé pomůcky, které pak snadno zařadíš do hry i se svými dětmi doma.
Čelistní kloub: odstranění napětí a bolestí hlavy
Překvapivé, ale zásadní téma. Čelistní kloub je úzce propojený s naší pánví i celkovým napětím v těle. Tento workshop je plný cílených (ale i hravých) cviků, které uvolňují oblast čelisti.
Pomůže ti, pokud tě trápí „lupání“ a přeskakování v kloubu, míváš bolesti hlavy a krční páteře, píská ti v uších (tinnitus), nebo se dokonce potýkáš s poruchami vidění. Skvělé také jako prevence toho, aby se ti po delším zubařském zákroku „nezasekla“ pusa!