Skupinové lekce

Chceš si zacvičit v super partě, ale bojíš se, že na klasických skupinovkách nebude prostor pro tvé tempo nebo zdravotní omezení? U mě se drilu do úmoru bát nemusíš.

Ať už se chceš zpotit, nebo jen jemně uvolnit, vždy cvičíme funkčně, bezpečně a bez nucených poskoků, kvůli kterým by trpělo tvé pánevní dno či klouby. Vyber si lekci, která zrovna sedí tvé energii.

Bodylates: zpevnění & kondice

Ideální volba, pokud hledáš zpevnění celého těla skrze zdravý pohyb. Bodylates spojuje dynamičtější (ale stále funkční) tempo s prvky pilates. První část nás zahřeje, ve druhé se přesuneme na podložku a s pomocí overballů, gumiček nebo kruhů probudíme svaly.

Nemusíš se bát, tempo vždy přizpůsobuji i aktuálnímu počasí – v horku zkrátka zvolníme.

Pro koho je lekce vhodná: Pro ženy i muže bez omezení věku, kteří chtějí bezpečně posílit a zpevnit celé tělo. Upozornění: Lekce není vhodná pro těhotné.

Kde cvičíme: Podkrovní sál Městské knihovny Břeclav (Národních hrdinů 16/9).

Co s sebou: Vlastní podložku, ručník pod hlavu a pohodlné oblečení (cvičíme bosky nebo v čistých sálovkách). Platba probíhá hotově na místě nebo z permanentky.

Tabata: Intenzivní intervaly šetrné k pánevnímu dnu

Chceš se pořádně zapotit a vytvarovat postavu, ale máš diastázu nebo potíže s pánevním dnem? Tabata je pro tebe jako stvořená. Čeká tě 8 kol (20 vteřin práce, 10 vteřin odpočinek), při kterých využijeme bosu, činky nebo gumy.

Celá lekce je ale sestavená zcela bez poskoků. Efektivně tak spálíme energii a zapojíme celé tělo, ale bez rizika a ničení kloubů.

Pro koho je lekce vhodná: Pro začátečníky i pokročilé. Skvělá a bezpečná volba i při kompenzované diastáze nebo potížích s pánevním dnem.

Kde cvičíme: Tělocvična ZŠ Jana Noháče, Stará Břeclav.

Co s sebou:Vlastní podložku a ručník. Cvičit můžeš bosky nebo v čistých sálovkách. Platba probíhá hotově na místě nebo z permanentky.

Zdravá záda & core (STARTUJEME OD ZÁŘÍ 2026)

Klidná a velmi jemná lekce pro dny, kdy tvé tělo volá po úlevě. Zaměříme se na návrat elasticity do pánevního dna, bezpečnou práci s diastázou a příjemně uvolníme partie, které dostávají nejvíce zabrat – bedra, krční páteř nebo třeba karpály (maminky jistě znají).

Každá lekce je trochu jiná, ale vždy odcházíš s pocitem lehkosti.

Pro koho je lekce vhodná: Pro všechny, kteří potřebují uvolnit přetížené svaly, bezpečně pracovat se středem těla a ulevit si od bolesti zad. Upozornění: Lekce není vhodná pro těhotné.

Kde cvičíme: Startujeme opět od září 2026, lokaci doplním, jakmile bude aktuální.

Co s sebou:Vlastní podložku a ručník. Cvičit můžeš bosky nebo v čistých sálovkách. Platba probíhá hotově na místě nebo z permanentky.

Rezervační systém

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Phasellus diam erat, ultricies ut lectus ut, porta semper diam. Integer arcu purus, congue eget ex a, pretium gravida massa. Etiam augue velit, dignissim et laoreet sed, fringilla euismod risus. Nam at elit vel justo tincidunt viverra.