Průvodce pro těhotné
Zažíváš bolest zad v těhotenství, nevíš, jaké cvičení pro těhotné je bezpečné, a z diskuzí na internetu tě přepadá panický strach z porodu?
Objev komplexní manuál od specialistky na pánevní dno a zažij porod v harmonii.
Jsem těhotná!
Představ si ten moment, kdy zjistíš, že si nová duše vybrala právě tvou přítomnost a chystá se ti vstoupit do života. Je to nezaměnitelné a nádherné. Raduješ se, možná už pokukuješ po výbavičce…
Ale brzy tě zcela jistě přepadnou pochyby a obavy. Neděs se, je to přirozené. Každá nastávající maminka chce svému děťátku dopřát tu nejlepší péči. Jenže tvá mysl začne hltat otázky:
- Jak ulevit bolesti zad v těhotenství (hlavně ve 2. a 3. trimestru)?
- Mohu během těhotenství cvičit, abych miminku neublížila?
- Jaké doplňky stravy mám brát a co jsou jen vyhozené peníze?
- Poznám, kdy nastane porod, a nebude to nesnesitelně bolet?
Jdeš hledat odpovědi na internet. Jenže tam na tebe vyskočí tisíce protichůdných názorů. Kamarádka tě straší, že těhotenství bylo nejhorší období jejího života kvůli inkontinenci, oteklým nohám a pálení žáhy. V diskuzích zase čteš o porodech, ze kterých ti naskakuje husí kůže. Tvá mysl je ještě více zmatená.
Nemusíš v tom ale být sama. Já ten strach a zmatek moc dobře znám…
Co všechno v Průvodci pro těhotné najdeš?
Tento e-book je komplexní, bezpečný manuál prověřený mou 11letou praxí v oblasti fyziologie a pohybu. Ukáže ti, jak kráčet těhotenským světem svobodně a s úsměvem.
- Bezpečné cvičení v těhotenství
Konkrétní cviky pro 1., 2. a 3. trimestr, kterým se vyhnout a na co si dát pozor.
- Těhotenství bez bolestí
Jak si nastavit správné vstávání, lehání, jaké volit spodní prádlo či obuv a jak vyřešit potíže s vyprazdňováním.
- Pokročilé ulevovací techniky
Praktický návod na pozice jako Forward leaning inversion, koleno-prsní pozice nebo jak si ulevit od bolestí přímo u porodu.
- Příprava na porod a šestinedělí
Práce s jizvou po předchozím císaři (jak odbourat psychický blok a strach z doteku jizvy), příprava hráze a podpora samovolného vyvolání porodu.
Co říkají ženy, které už Průvodce četly?
K e-booku získáš i další 4 hodnotné bonusy zdarma!
Videotéka Cvičení pro těhotné
Zaměřeno na pánevní dno, dech, diastázu i střed těla.
Celkem 9 videí s ukázkami cviků z e-booku & 5 plnohodnotných cvičebních lekcí (každá cca 30 minut) s přístupem na 9 měsíců.
E-book Homeopatie pro těhotné a po porodu
Funkční pohyb, uvolnění a dynamika.
Ucelený přehled od diplomované homeopatky Veroniky Ježkové pro konkrétní situace od těhotenství po šestinedělí.
Porodní přání (vaginální porod)
Pro posílení a zlepšení výdrže.
Ukázka mého vlastního porodního přání, kterou můžeš využít jako inspiraci.
Porodní přání (císařský řez)
Aby tě ani bolest kolen nezastavila.
Abys měla plán a klid v duši, i kdyby situace nabrala jiný směr.
Program se přirozeně vyvíjí v závislosti na potřebách mých klientek a doplňuje o další lekce, které rozšiřují možnosti práce s tělem. V brzké době přibydou například i lekce s pilates válcem.
Můj příběh
Od bolesti a dvou císařů k transformačnímu porodu bez léků
Ahoj, já jsem Lucie. Dnes pomáhám tisícům žen probudit pánevní dno a břišní svaly k životu. Ale moje vlastní cesta k funkčnímu tělu byla vykoupená slzami.
Mám za sebou tři laparoskopické operace, roky jsem trpěla bolestivou menstruací a prožila dvě velmi komplikovaná těhotenství ukončená císařským řezem. Po porodech mě trápily nesnesitelné bolesti zad, diastáza a nefunkční pánevní dno. Psychicky mě to velmi poznamenalo. Když jsem otěhotněla potřetí – o 10 let později – lékaři mi tvrdili: „Nikdy přirozeně neporodíte. Miminko se neotočí a jedinou variantou je opět sekce.“
Odmítla jsem se s tím smířit. Nejsem člověk, co dělá věci na 99 %, vždy jedu na 200 %.
Měsíce jsem věnovala školení, samostudiu, předporodním kurzům a knihám. Konzultovala jsem přípravu na vaginální porod s dulami, porodními asistentkami, fyzioterapeuty i lékaři u nás i v zahraničí.
Řekla jsem si tehdy: „Byla jsem připravena na císařský řez, ale jen za předpokladu, že si budu moci říct, že jsem zkusila všechno a udělala pro přirozený porod maximum.“
Byla to cesta plná strachu i zoufalství. Ale v lednu 2022 se stal zázrak. Porodila jsem svého třetího syna PŘIROZENĚ. Bez zásahů, bez léků a bez komplikací. Když jsem si ten svůj uzlíček štěstí držela na hrudníku a podívala se mu poprvé do očí, pochopila jsem, proč je porod transformačním zážitkem pro matku i dítě.
Díky vědomé práci s tělem jsem celé toto těhotenství prožila bez obtíží. A přesně tyto ucelené vědomosti a praktické kroky jsem sepsala pro tebe.
Získej Průvodce
Průvodce pro těhotné
aneb K porodu s lehkostí a v harmonii
- Přístup na 6 měsíců
- Nejžádanější varianta
- Zlatá střední cesta
765 Kč
Často kladené otázky k Průvodci
Ano, e-book je psaný z pohledu hluboké znalosti fyziologie těla. Najdeš v něm přesné úlevové a odpočinkové pozice a v bonusové videotéce uvidíš, jak správně cvičit, abys uvolnila přetížená bedra a posílila pánevní dno.
Je pro tebe přímo ideální. Sama jsem důkazem, že to jde. V e-booku rozebírám, jak bezpečně pracovat s jizvou na rostoucím břiše (i jak překonat strach z doteku jizvy), jak připravit tkáně a jak podpořit přirozený start porodu.
Strach ochromuje svaly a blokuje přirozený průběh porodu. Průvodce tě zbaví strachu tím, že ti dodá jasné, ověřené informace. Když přesně víš, co se s tvým tělem děje, získáš klid a sebedůvěru. Navíc díky bonusovým porodním přáním budeš připravená na jakýkoliv scénář.