Těhotenství

Těhotenství je obdobím obrovských změn. Možná právě s radostí plánuješ, jak proběhne oznámení těhotenství rodině, nebo už v zrcadle sleduješ, jak roste tvé bříško v těhotenství týden po týdnu. S těmito krásnými změnami ale často přichází i fyzický diskomfort.

Jsem tu proto, abych ti ukázala, že bolest zad, kyčlí nebo únik moči k těhotenství nutně nepatří a nemusíš je jen „nějak přetrpět“ až do porodu.

Od prvních týdnů až po blížící se porod

Ať už pociťuješ první příznaky těhotenství, nebo už pečlivě sleduješ výpočet týdnů těhotenství před blížícím se termínem porodu, péče o tělo má smysl v každé fázi.

Velmi často si ženy myslí, že v těhotenství musí tělo jen pasivně protahovat, poskakovat na míči nebo maximálně chodit na procházky. Skutečnost je ale jiná.

I v tomto období můžeme bezpečně a jemně pracovat s hlubokým stabilizačním systémem a pánevním dnem. Tělo není potřeba dřít do úmoru, ale pochopit ho.

Znáš to také? Mýty, kterým možná věříš:

Omyl. Mnohdy stačí upravit denní stereotypy – jak stojíš, jak dýcháš, jaké nosíš spodní prádlo – a přijde obrovská úleva.

Není to pravda. Pozici miminka lze v některých případech jemným pohybem a uvolněním pánve aktivně podpořit.

Naopak! Správná péče o jizvu po předchozím císařském řezu je klíčová, aby tě netáhla a nekomplikovala další průběh.

Jak ti pomůžu zpět do funkčnosti

V jemnosti je obrovská síla. Nepotřebuješ hodiny dřiny. Společně upravíme tvé denní stereotypy – jak sedíš, jak dýcháš a jak stojíš.

Ukážu ti, jak bezpečně pracovat s pánevním dnem, aniž bys ho izolovaně a křečovitě zatínala. Naučím tě pečovat o jizvu, aby neomezovala tvůj dech a netáhla.

Vytvoříme bezpečný prostor bez tlaku na výkon, kde tě připravím na fyzickou zátěž těhotenství i porodu s absolutním respektem k tvému tělu.

Zkus to na vlastní kůži: Ulev svému tělu ještě dnes (lekce zdarma)

Chtěla bys zjistit, jak může 20 minut správně vedeného pohybu změnit tvůj den? Připravila jsem pro tebe plynulou ukázkovou lekci ZDARMA, po které se budeš cítit neuvěřitelně příjemně a uvolněně.

Lekce je vytvořena speciálně pro ženy s fyziologickým těhotenstvím (bez zdravotních komplikací) a je bezpečná od 2. trimestru. Stačí si najít chvilku pro sebe, nepotřebuješ žádné speciální pomůcky.

Bolest zad, kyčlí i hlavy

Jak plynou jednotlivé měsíce těhotenství, mění se tvé těžiště. Často se objevuje bolest spony stydké, nepříjemné pnutí v jizvě, potíže s klenbou nohy, nebo dokonce bolest hlavy v těhotenství, která může pramenit z přetížené krční páteře.

Mnoho žen v zoufalství sahá po tlumících lécích a hledá, zda je bezpečný paralen v těhotenství. Já ti nabízím jinou cestu – úlevu přes vědomý pohyb. Stačí 10–15 minut denně správně zacíleného cvičení, které zvládneš v klidu domova.

Respektující příprava na porod (VBAC i císařský řez)

Na mateřství je ideální se aktivně připravit. Sama mám za sebou tři operace břicha, dva císařské řezy a následně úspěšný vaginální porod po sekci (VBA2C). Vím přesně, čím si procházíš.

Ať už se připravuješ na přirozený porod, nebo víš, že tě čeká císařský řez, pomohu ti připravit tkáně, zaktivovat střed těla a naučím tě techniky pro uvolnění. Nehraji si na dokonalost, radikální autenticita a tvé bezpečí jsou pro mě na prvním místě.

Jak můžeme spolupracovat?

Lekce ZDARMA

Vyzkoušej si úlevu

Chceš hned teď cítit, jak se tvoje bedra a pánev uvolní?

Zkus tuto video lekci. Zabere pár minut, zvládneš ji i doma v pyžamu a tvé tělo ti okamžitě poděkuje.

Průvodce (E-book)

Příprava na porod

Jsi prvorodička nebo se chceš připravit lépe než minule?

Komplexní manuál plný bezpečného cvičení, práce s jizvou i tipů pro podporu samospuštění porodu.

Osobní lekce

Péče v Lanžhotě

Potřebuješ individuální přístup a jistotu, že cviky děláš správně?

Neboj se ujet pár minut navíc, získáš bezpečný prostor a diagnostiku přesně pro tvé tělo.