Osobní přístup
Vítej na místě, kde tvá cesta za funkčním tělem bez bolesti získává jasný směr – tváří v tvář a s naprostým respektem k tvým potřebám.
Ať už hledáš intenzivní péči jeden na jednoho, energii menší skupiny, nebo hluboký ponor do konkrétního tématu na mých workshopech, jsi tu správně.
Individuální a párové lekce
Máš specifické potíže, nemáš hlídání pro miminko, nebo se prostě jen necítíš na cvičení ve skupině? Na osobních lekcích se přizpůsobím já tobě, nikoliv ty mně.
Probereme tvůj celkový zdravotní stav a cvičení upravíme přesně podle tvých možností – klidně i na židli nebo u kočárku. Získáš mou 100% pozornost, jistotu, že cviky provádíš správně, a bezpečné prostředí, kde neexistují hloupé otázky. Společně vyřešíme diastázu, bolesti zad i přípravu na porod.
Skupinové lekce
Chceš si zacvičit v super partě, ale bojíš se, že na klasických skupinovkách nebude prostor pro tvé zdravotní omezení? U mě se drilu do úmoru bát nemusíš.
Nabízím dynamické Bodylates pro zpevnění těla, spalovací Tabatu zcela bez poskoků (šetrnou k pánevnímu dnu) i jemné lekce pro uvolnění přetížených zad. Cvičíme funkčně, bezpečně a s radostí.
Ucelené kurzy (8 týdnů)
Trápí tě vypouklé bříško, bolest zad nebo nechtěné úniky moči při skákání na trampolíně? Věř mi, že v tom nejsi sama.
V mých osmitýdenních kurzech se potkáváme v úzké uzavřené skupince maximálně 10 žen. Krůček po krůčku společně vracíme pánevnímu dnu elasticitu a břišní stěně funkčnost.
Součástí jsou i videozáznamy pro domácí praxi, abys nezameškala ani minutu.
Workshopy
Nestíháš pravidelné každotýdenní lekce, ale přesto chceš svému tělu ulevit od bolesti? Pořádám intenzivní sobotní dopoledne věnovaná jednomu konkrétnímu tématu.
Dozvíš se, jak souvisí čelistní kloub s pánevním dnem, jak správně uvolnit chodidlo s vbočeným palcem, nebo se do hloubky zaměříme na péči o jizvu a návrat do kondice po porodu.
Objev souvislosti, které tvému tělu konečně přinesou úlevu.
Ceník prezenčních programů
Chceš mít ihned jasno v tom, jaká investice do zdraví tě čeká? Připravila jsem pro tebe kompletní a transparentní přehled všech mých služeb, které probíhají naživo.
Najdeš tu vše hezky na jednom místě – od úvodní komplexní diagnostiky, přes výhodné balíčky osobních lekcí (kde ušetříš i s kamarádkou či partnerem), až po ceny víkendových workshopů a osmitýdenních kurzů.
Objev můj blog
Hledáš motivaci a srozumitelné informace o svém těle? Na blogu s tebou sdílím nejen střípky ze své trenérské praxe, ale i osobní zkušenosti ze života mámy tří kluků. Ukážu ti, že zdravý pohyb jde skloubit s běžným shonem.
Přečti si, jak se správně starat o jizvu po porodu, proč má pánevní dno vliv na celé naše tělo, a načerpej inspiraci, jak se cítit fit v každé fázi ženství.